女性常吃莲藕的好处，竟这么多！

添加日期：2022年1月24日 阅读：889

大家都说男人难，可是大家有木有想过其实女人也挺难的，现在的女性已不像以前的女性了，只是居家照顾孩子，现在的女性都是职业女性，既要照顾孩子，又要出去工作，所以女性也是挺累的。女性朋友们，大家在照顾家庭的同时，别忘了照顾照顾自己啊!生活中不妨吃一些蔬菜，对身体有好处。

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1.美容养颜。

对于女性朋友来说，在日常生活中多吃点莲藕，对于美容养颜，延缓衰老也具有非常好的帮助，因为莲藕中含有丰富的维生素，具有很强的抗氧化成分，能够有利于帮助提高皮肤的新陈代谢，梳理让皮肤更加的水嫩有光泽，所以女人常吃莲藕会让你越来越年轻。

2.补铁补血：

莲藕的营养价值是非常高的，它含有丰富的钙、磷、铁等各种维生素。很多的女性朋友可能会出现气血不足的情况，而经常吃点莲藕，能够帮助补充体内的铁元素，促进体内气血的运转，预防缺铁性贫血的情况，具有很好的补铁补血的功效。

3.能缓解更年期症状

中医认为，“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合征的主要致病机制，步入更年期，女性朋友可以吃些莲藕来改善肝肾阴虚现象，缓解身体潮热，盗汗，失眠，心烦等不适。在平时如果出现了心烦意乱的情况，可以将新鲜的莲藕煲汤服用，或者是 吃上一盘凉拌莲藕，都能够起到很好的安神作用。

4.能调节肠胃

莲藕有滋阴养胃滋阴、益血、止泻等功效，平时可以磨成粉冲着喝，也可以做成各种美味吃。然而，生藕性凉，生吃会影响脾胃功能，脾虚胃寒者应煮熟后再食用。

5.能凉血散瘀

莲藕富含维生素K，具有调节血管的作用，月经期间适量喝点莲藕汤能帮助经血排出体外，孕妇生完宝宝适量喝点莲藕汤有助于帮忙清除腹内积存的淤血，但必须适量，不能多吃，以免给身体带来不适。

以上就是常吃藕的好处，女性朋友不妨在生活中多吃，可以让你有意想不到的收获哦!妇科凝胶代加工厂家表示，藕可以凉调、炒菜或是煲汤等，都是不错的，老人、小孩也可以吃哦!不会造成浪费的，女性朋友快快吃起来吧!

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（发布人：sxmk）

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